Что делать если затекла шея и болит

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

что означает каждый сон

Затекла шея после сна что делать

затекла шея, что делать?

Elena s Urala

попытаться ее помассировать вниз от головы, не затрагивая позвоночный столб. .

можно повернуть голову вправо и влево ..аккуратно — не резко..

богдан хоменко

обьвяжи жгут вокруг руки-затечет рука

иван устюгов

после сна — это результат слабого притока крови и

лимфы к мышечным тканям.

От затекания и боли в шее попробуйте

контрастный душ: быстрые перепады горячей и

холодной воды тренируют сосуды и заставляют

кровь быстрее бежать по телу. Сначала погрейте

шею в течение 20 секунд, затем на 10 секунд

переключитесь на прохладную воду. Сделайте 3

чередования, всегда заканчивая холодной водой.

Когда выйдете из душа и разотрёте кожу

полотенцем, поворачивать голову станет легче, в

шее восстановится подвижность.

И конечно зарядка, разминка каждый час спасёт

Что делать, если болит правая сторона шеи?

Виктория Козолупова

На учёбе ты сидишь, за телеком сидишь, за компом сидишь. а мышцы шеи незаметно для тебя напрягаются. А со временем и перенапрягаются. то что тебе больно — это значит мышца закоменела!! !

Сейчас тебе нужно снять боль и напряжение. Для этого натирай шею индовазином — он не только обезбливает, но и снимает воспаление. Кроме того нужны витамины группы В — нейромультивит (таблеточки — пить по инструкции) .

В течении дня расслаблять шею — и вообще месяца 1,5 деать эти упражнения дабы убрать напряжение, а вот потом нужно будет шею укрепить. )

Так вот на расслабление. Делаешь по 10 наклонов головы строго в стороны. При наклоне не доводить до боли!! ! Если движение всего с амплитудой 1 см то и хорошо, главное никаой боли и ощущения напряжения! . После 10 кругов руками — мельница — только обе сразу крутишь.

Потом 10 наконов головой впеёд- назад, и опять мельница.

Потом 10 поворотов головы+ мельница по окончании.

Помни — никаких болевых ощущений или напряжения быть не должно!! !

А вот когда боль забудется (через доо-о-олго) — будешь подставлять ладонь к голове и «мешать» наклонам — эти мышцы шеи укрепишь. Только помни — сопротивление движению начинаешь с 3-5 повторов!! ! Не больше!! ! А то опять перенапряжёшь . и всё с начала!

. Хорошо бы к неврологу сходить. Ведь напряжённая шея это и падние зрения, и головные боли, и переутомление и плохой сон. да много всего!! ! Не поленись! Вышеперечисленное поможет! Удачи!

разогревающая мазь! долобене.. бен гей.. (спортивный) финалгон. . да куча

Ты растешь Косточки вырастают, а мышцы за ними не успевают, натягиваются, их кровоснабжене ухудшается. Ночью мышцы могут «затекать». Во время приступа выпить болеутоляющее и закутать шею (хотя бы надеть водолазку) . Постепенно разминать шею: — «клеварь» носом в разные стороны. Только не сильно, не до боли, но по нескольку раз в день. Если не поможет, обратись к врачу. Но вообще тебе надо делать зарядку (не обязательно утром) , чтобы нарастить мышцы. Комплекс упражнений тебе подскажет учитель физкультуры.

Светлана Баженова

Попробуйте натираться бальзамом Караваева — Соматон ( в аптеке продаётся) . Многим, насколько я знаю, помогает:)

Сергей Трапезников

Это действительно ужасно. Но всему есть предел. В вашем возрасте иметь проблемы 60-и летних уж совсем негоже. Для начала погуляйте по ссылкам [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Доктор действительно чудес не сделает, даст обезбаливающие в лучшем случае или назначит блокаду, или током выпишет подолбать. А вот хороший массаж не помешает и прекратите сутулится, пожалейте сосуды и кости.

Алесандр Ефимов

Греть нельзя! Не исключено, что сформирован реактивный отек, любые прогревания его только усилят! Гимнастика, массаж, если сильные боли и не проходят, то визит к неврологу (невропатологу) . Онемение и покалывание в пальцах — повод для похода к врачу!

Почему при сне затекает тело: руки, ноги, шея? Раньше такого не было. С чем это может быть связано?

Слишком много сидите и что-то делаете руками (Клавиатура компа, пишете, а может вяжете). Чаще делайте перерыв и гимнастику.

С почками наверно.

Александр Шмаков

Это пройдёт со временем если будете, периодически небольшую гимнастику делать. Появляется» это» у кого в 18 лет, у кого в 19 лет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болят мышцы шеи и челюсти

Тренируйте тело. У меня первый раз затекла шея после сна в 19 лет. Сейчас мне 45.Тело требует к себе внимание!

Проблемы с сосудами возможно

Очень похоже на остеохондроз и как следствие — проблема с сосудами, покажитесь неврологу.

К невропатологу-назначит лечение, ЛФК,

больше двигайтесь, не мыть посуду холодной водой.

Смазывайте шею, сгибы мазью Долгит.

Занимайтесь дыханием по Стрельниковой.

затекла шея что делать. за ночь, пока спал затекла шея немогу повернуть только налево что делать?

Александр Дегтярёв

поможет только профессиональный массаж или хотя бы тёплый компресс

пройдет со временем

Александр Чалдаев

лед к шее приложи или мясо замороженное!

а с чего вы взяли что затекла? возможно мышцу застудили, нерв опять же.

анжелика малышко

хорошо разотри «звездочкой»

тело во сне немеет и затекает, уже не знаю в какой позе спать. Посоветуйте что сделать, чем полечиться?

Занятие спортом — запишитесь в тренажёрный зал. . +массаж + больше подвижности за день. . никаких мазей и таблеток. . (Личный опыт..

Максим Шаров

Ну так, спать на мягком вредно. Купите подушку с набивкой из гречишной шелухи.

стугерон попейте по 3 таблетки 3 раза в день.

Иван Гольцов

просыпаюсь посреди ночи и двинуться не могу, чё делать? а ни чё только Врач помог! НЕ затягивай.

Марина Качурина

Сделать массаж, заниматься гимнастикой.

Ирина Шевчук

проверьте кровь на кальций, возможно сосудистые проблемы

Виктор Наумов

Это к неврологу надо. В привычной вашей позе для сна пережимается один из сосудов и нарушается кровоснабжение. Грамотный врач даст совет

Это очень плохо. сердце значит не хочет кровь гонять

Регина Логинова

Нужен хороший мануальный терапевт. А пока Ф. Батмангхелидж «Как лечить боли в спине».

Источник: http://sonhome.ru/z/zatekla-sheja-posle-sna-chto-delat.html

Почему болит шея после сна?

Практически каждый знает о том, как болит шея после сна. Такое состояние способно запросто испортить весь день. Неважно, что было запланировано – работа или отдых, болезненные ощущения будут постоянно напоминать о себе, понизят трудоспособность или лишат удовольствия от выходных.

Причины боли в шее

Почему болит шея? Неприятные ощущения могут возникнуть по самым разным причинам. Некоторые из них вполне безобидны и легко поддаются лечению, но боли в шее могут быть симптомом начала серьезных заболеваний позвоночника.

Затекли мышцы шеи

После сна в неудобной позе человек ощущает себя разбитым и неотдохнувшим. Все тело ноет, особенно шея. В худшем случае из-за неправильного положения тела в перенапряженных мышцах зажат нерв. Тогда боль интенсивная, порой даже невозможно повернуть шеей. Эти болевые ощущения неопасны. Для того, чтобы избавиться от них достаточно предпринять простые меры:

  • горячий душ или ванна, горячая вода расслабляет мышцы, что снижает давление на защемленные нервные окончания и уменьшает боль;
  • приложить теплый компресс или растереть шею согревающим препаратом;
  • сделать аккуратный расслабляющий массаж;
  • сделать зарядку, которая поможет расслабить и растянуть мышцы, наладить кровообращение и дать организму заряд бодрости на весь день.

Иногда эти способы недостаточно эффективны, и болезненность сохраняется в течение недели, потом проходит сама собой. Чтобы избежать подобных проблем важно следить за качеством своего сна. Желательно, чтобы матрац был достаточно жестким, а подушка ортопедической. Для тех, кто часто ездит в командировки или путешествует, существуют специальные туристические подушки, с помощью которых можно спать в самолете или автобусе.

Продуло шею

Резкое переохлаждение шейных мышц чревато миозитом или простудой. Воспаление мышц шеи подстерегает каждого в любое время года. Для того чтобы подхватить это заболевание достаточно забыть одеть шарф при выходе из душного помещения, или поспать в помещении с открытой форточкой в холодное время года. Очень часто воспаление шейных мышц диагностируется в жаркое время года, когда в каждом офисе и автомобиле работает кондиционер. Миозит характеризуется острой нестерпимой болью. Повернуть голову просто невозможно.

Первая помощь при миозите

Если вы точно помните об условиях, которые могли спровоцировать миозит, например, приступу острой боли предшествовал сон с открытой форточкой, то перед посещением специалиста рекомендуется соблюдать следующие инструкции:

  • не делать резких движений;
  • нанести на болезненные участки согревающую мазь;
  • делать аккуратный расслабляющий массаж;
  • выпить обезболивающий препарат при необходимости;
  • обеспечить организму покой и пить много жидкости.

Миозит – это именно то заболевание, которое выбивает из колеи и не переносится на ногах. Лучше всего на время лечения взять больничный и провести качественный курс лечения по рекомендациям врача. Если отнестись к болезни халатно, она будет возвращаться с надоедливым постоянством.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что мазать если болит шея

Остеохондроз

Все младше и младше становится возраст, с которого по статистике начинается такая неприятная болезнь, как остеохондроз. Эта болезнь грозит практически каждому человеку, работа которого приводит к вынужденной гиподинамии. Заболевание сопровождается хрустом в шейных позвонках и разрушениями в межпозвоночных хрящах. Характерные признаки остеохондроза:

  • цервикалгия или боль в шее;
  • болевые ощущения в шее отдают в руку и плечо;
  • хруст при поворотах головы;
  • шум в ушах;
  • туман в глазах и другие зрительные расстройства;
  • нарушения слуха;
  • ощущение онемения в пальцах рук, на кончике языка;
  • общая слабость.

Симптомы остеохондроза могут проявлять себя по-разному. Каждый человек индивидуален, как и его болезни. Категорически нежелательно заниматься самолечением, ведь те же симптомы могут указывать и на другие серьезные проблемы со здоровьем. Точный диагноз может поставить специалист-невролог, но даже ему недостаточно жалоб и осмотра пациента, а требуются результаты специального обследования. Процесс развития остеохондроза невозможно остановить, но можно замедлить или предотвратить профилактикой.

Лучшая профилактика остеохондроза – это зарядка. Без движения межпозвоночные диски начинают разрушаться, а на позвонках образуются солевые наросты. В профилактических целях рекомендуется низкосолевая диета и активные физические нагрузки.

А если признаки остеохондроза начали себя проявлять, то не следует тянуть с обращением к специалисту. Чем раньше заболевание будет диагностировано и начато лечение, тем более эффективной станет терапия. Современная медицина позволяет затормозить развитие заболевания на самых ранних стадиях и сохранить для пациента привычный образ жизни.

Профилактика боли в шее

В большинстве случаев профилактические меры, относящиеся к любому заболеванию очень просты и доступны. Подводя итоги вышесказанному, предложим несколько пунктов, которые обязательны для тех, кто предрасположен к такому неприятному явлению, как боль в шейном отделе позвоночника:

  • избегайте сквозняков. Если после каждой летней поездки в автомобиле с приоткрытым окном продувает шею – не стоит постоянно проверять свой организм на прочность. Просто откажитесь от сквозняков, ради своего здоровья;
  • двигайтесь. Даже если работа предполагает сидение в офисе за компьютером длительное время, уделяйте внимание своему здоровью – делайте небольшие перерывы, чтобы размять шею. Упражнения в разы увеличат работоспособность и повлияют на производительность только в лучшую сторону;
  • приучите себя к зарядке;
  • проверьте свое спальное место. В идеале человек должен спать так, чтобы его шея и позвоночник находились на одной линии. Отучите себя спать на животе – в этой позе голова повернута на бок и мышцы оказываются в неестественном положении длительное время. Врачи рекомендуют спать на спине с валиком под шеей.

Источник: http://etospina.ru/bolit/pochemu-bolit-sheya-posle-sna.html

Почему Болит Шея После Сна: Что Делать Если Шея Затекла И Не Повернуть Голову

Болит шея после сна: почему и что делать

Когда болит шея после сна – это может быть не просто неудобно. Иногда ощущения настолько интенсивные, что в течение длительного времени больно поворачивать голову.

Причин такого состояния может быть немало – от неправильного положения головы во время сна до серьезных поражений костной, мышечной или нервной ткани. Опытный вертебролог выяснит, есть ли какой-то повод бить тревогу. В некоторых случаях для того, чтобы узнать, почему болит шея после сна, потребуются консультации других специалистов.

Неправильное положение головы

Если человек ощущает, что у него достаточно часто начинает болеть шея сразу же после сна, то в большинстве случаев основная причина заключается в том, что положение его головы в процессе отдыха – не самое удачное. Такое неудобство во сне способно вызвать настолько сильные болевые ощущения, что они долгое время не проходят после пробуждения.

Следует проанализировать, как именно выглядит сон человека, который жалуется на боль в шее.

Есть несколько причин, из-за которых возможно развитие неприятных ощущений:

  • слишком маленький размер или толщина подушки;
  • желание поспать «где придется» – в местах, где ничего не приспособлено для полноценного отдыха;
  • неудобная кровать, нарушающая нормальное положение тела и т.д.

Итак, что делать в таких случаях? Придерживайтесь нескольких правил, которые помогут предотвратить неправильное положение головы и шеи во время сна:

  1. под шеей не должно оставаться свободного пространства;
  2. желательно выбрать для сна ортопедическую подушку (если такой возможности нет, то подойдет сочетание обычных маленькой и большой подушек);
  3. уделите внимание тому, чтобы в спальне был свежий воздух и комфортная температура.

Болезни шейного отдела

Если даже болит шея после недолгого сна, то проблема может заключаться в каком-то заболевании шейного отдела позвоночника.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит шея когда качаешь пресс

Остеохондроз нередко способствует появлению болевого синдрома. Человек какое-то время может не подозревать о своем заболевании, пока симптомы не проявляются все интенсивнее. Ощущение скованности при поворотах головы возникают не только после сна, но и тогда, когда больной находится длительное время в одном положении. По мере развития заболевания может возникать хруст в шее, а иногда – онемение верхних конечностей и покалывание в них.

Боль в шее после сна может быть также связана с такой проблемой, как миозит. «Получить» это заболевание достаточно просто. Для этого иногда достаточно не надеть шарф в ветреную и холодную погоду, а иногда просто побыть под кондиционером в зной.

Если болит шея после сна, иногда причину стоит искать в ранее полученных травмах шейного отдела. Чаще всего от этого страдают спортсмены, занимающиеся плаванием, борьбой, тяжелой атлетикой, скалолазанием и пр. В тот момент, когда была непосредственно получена травма, человек может этого не ощутить. А на утро как раз начинает «тянуть» шею.

Так происходит из-за того, что в пораженной мышце за ночь успела накопиться определенная концентрация молочной кислоты, вызывающая болезненные ощущения. В большинстве случаев (при легких травмах) неприятный симптом ликвидируется сам по прошествии нескольких дней.

В случае умеренного травмирования мышц шеи можно выполнять легкий массаж, простые гимнастические упражнения (наклоны головой) и применять согревающие мази (позволяют улучшить кровоток в тканях пораженной мышцы).

Нарушения кровообращения или нервной системы

Воспаление или ущемление нервного корешка (радикулопатия) – распространенная причина болей в шее. Спровоцировать болезнь может переохлаждение, внезапное движение головой и ряд других факторов.

Также болезненные ощущения, которые могут перерасти в более серьезные проблемы, могут быть вызваны нарушенным кровообращением.

После сна боль может появляться систематически из-за:

  • Гипертонической болезни. Давление повышается обычно в ночное и утреннее время, что сопровождается головной болью.
  • Аневризмы головного мозга. Боли, которые можно назвать сигнальными, часто предшествуют разрыву аневризмы. Это очень опасное не только для здоровья, но и для жизни состояние.
  • Вегето-сосудистой дистонии. Пациенты с этой болезнью отмечают «скачки» давления, мучительную головную боль и головокружение.
  • Головной боли напряжения. Если долгое время находиться в одном положении, то мышцы шейного отдела сдавливают сосуды, препятствуют нормальному кровоснабжению, что в результате и приводит к головным болям и дискомфорту в шее после сна.

В случае развития опухоли новообразование может давить на рядом расположенные нервы, из-за чего возникают боли. Помочь сможет только компетентный врач.

Есть ряд инфекций, которые могут способствовать появлению болевого синдрома. Обычная простуда, ОРЗ или ангина нередко протекают в сопровождении болей в области шеи. Часто также болит затылок.

Любое инфекционное заболевание, протекающее достаточно долго, может вызвать подобные симптомы. Туберкулез часто развивается в сопутствии с болями в шейно-воротниковой зоне. Под влиянием инфекции вдоль позвоночного столба образуются инфильтраты. Но, кроме этого, болезнь сопровождается кашлем, слабостью и субфебрильной температурой тела (незначительным повышением температуры).

Если есть подозрение на серьезную инфекцию или самостоятельное лечение привычной простуды не дает результатов, срочно нужно обратиться к специалисту.

Как избавиться от проблемы

Нужно стараться снизить воздействие факторов, способных спровоцировать боли в шее или усилить их:

  • Шея должна нормально отдыхать. Этому способствует полноценный сон в предназначенных для этого условиях. Спать следует на удобной подушке и ровном, умеренно жестком матрасе.
  • Следует стараться избегать стрессовых ситуаций. Это, конечно, практически невозможно, но каждый в состоянии переключиться на что-то более приятное для себя. Например, можно почитать книгу, послушать музыку или посмотреть фильм. В случае сильных переживаний допускается прием легких седативных препаратов.
  • Если шея уже все-таки болит, можно попробовать приложить к ней холод. Если же состояние ухудшается, холод нужно немедленно убрать. То же самое касается с прикладыванием тепла к больному месту.
  • Выполняйте упражнения, позволяющие укреплять мышцы шеи.
  • Можно попробовать делать легкий массаж и самомассаж. Однако, стоит помнить, что при некоторых патологических состояниях и заболеваниях это противопоказано.

Если часто беспокоят боли в шее после сна или, возможно, присоединились и другие симптомы (онемение верхних конечностей, головная боль, «прострелы» и пр.), оттягивать с посещением врача не нужно. Лучше сразу исключить серьезную проблему со здоровьем, а если и будет выявлено какое-то нарушение, то гораздо эффективнее, легче и менее затратно будет лечение на начальной стадии заболевания.

Источник: http://sheia.ru/simptomy/72-bolit-sheya-posle-sna.html

Ссылка на основную публикацию